Duatlón Granollers 2017, reflexión de la evolución desde la pasada edición.

Mañana fría en Granollers, por suerte después de una semana con lluvias el tiempo nos ha dado una tregua pero nos ha traído una espesa niebla que invade el circuito de Montmeló.

Al contrario que el año pasado que ya participe en la prueba este año repito en la modalidad open junto a mi amigo Saúl. Hora de salía a las 11h, todo un lujo si no fuera porque nos hicieron estar allí a las de 8h a 9h para dejar el material en los boxes y nos tuviéramos que resguardar en el coche a esperar nuestra salida.

Me sentía con muchas ganas de empezar la prueba y cada vez me iba animando más porque el tiempo acompañaba, salía el sol y el frió iba desapareciendo. 

Volver a repetir una prueba que hiciste el año pasado de alguna manera te sirve de examen para ver en qué estado de forma te encuentras ya que las distancias son las mismas que el año pasado y se puede ver la mejora en todos los tramos de la prueba.                                                                                                                                          

Tocaba calentar y prepararse para empezar, la gente sale muy fuerte en la recta y me sale el primer km a 3:50. Un ritmo personalmente demasiado fuerte para comenzar pero me consuela que la gente va a bajar el ritmo en cuanto empecemos en la subida. Unos 5km muy cómodos con las subidas y bajadas del circuito pero con un ritmo alegre que no me pase factura en la bici.

Primera transición, como siempre lento. Cojo la bici y en marcha, solo son 4 vueltas en las que intentare ir de menos a más.  Me sentí muy cómodo en el sector en comparación al año pasado en el que sufrí muchísimo, ahora me arrepiento de no haber apretado un poco más a los pedales porque creo que me sacrifique muy poco en intentar hacerlo un poco mejor.

Para acabar segunda transición de risa.. error de novato no desatar las bambas en la primera transición y perdí mucho tiempo en ponérmelas. Últimos 2,5km corriendo alegremente y pasar por arco de meta haciendo 1:10:12, recortando 6 minutos del año pasado. Antes de la carrera con Saúl aposte que haría 1:12:30 así que contento aunque con un mal sabor de boca porque creo que podría a ver sufrido un poco más para que las cosas salieran mejor.

Muy buena organización como el año pasado!

De un año a otro a llovido mucho, he aprendido mucho entrenando con la gente de mi equipo y tras compartir muchos entrenos coges experiencias y consejos que día a día intentas poner en práctica.

Yo también he cambiado, intento esforzarme más en lo que hago e intento ser constante con los entrenamientos. Sobre todo intento no hipotecarme la semana siguiendo el consejo de un buen compañero, si un día he fallado y no he podido salir no lo recupero al día siguiente con el entreno que toca ese día, “un entreno fallado es un entreno perdido”. Mejor hacer cada día lo que toca que no en un día intentar recuperar todos los entrenos fallados porque eso nos lleva a estar agotados al día siguiente y dejar de hacer lo que toca por descansar. Acaba siendo un bucle de acumular todos los entrenos un día para posteriormente estar parado dos por el cansancio y el estrés mental. Esto nos repercute sin duda en el entrenamiento.

La constancia y el hábito junto con la fuerza de voluntad son aliados del deportista para cumplir sus objetivos. Hay días que quizá no apetece salir a entrenar pero ya por la rutina del día a día acabas por salir y disfrutar con lo que haces.

En la vida hay que ser constantes, habrá cosas que no nos guste hacer pero tendremos que hacerlas de una forma u otra. Hay que enseñar a los más pequeños que las cosas se consiguen con paciencia y a base de esfuerzo. Nadie va a regalarte nunca nada y para conseguir aquello que queremos no todo va a ser fácil. Tocará pringar y hacer cosas que no nos gustan o vemos inútiles pensando que no servirán para el día de mañana, quizá es cierto y algunas cosas hay que hacerlas porque si y quizá el día de mañana le vemos más sentido a lo que hacemos.

Hay que intentar enseñarles a disfrutar del camino, ha ser pacientes porque hoy en día lo queremos todo rápido y en el momento pero sobretodo hay que buscar el lado bueno a las cosas que hacemos y tener fuerza de voluntad para anteponerse aquellas cuestiones, hechos que surjan en el camino que nos lleva a nuestro objetivo.

Vuelta al ruedo, primera cursa del año

Hoy estoy contento y me siento con ganas de escribir una pequeña crónica sobre la cursa de Sant antoni que he hecho esta mañana. El día pintaba francamente mal, me he levantado y podía escuchar como el viento golpeaba la ventana con fuerza, he mirado el tiempo y la previsión no ha ayudado a motivarme, ya que ponía que iba a estar nublado toda la mañana…. Mi sorpresa ha sido que mientras estaba desayunando ha empezado a chispear, pero ya estaba mentalizado y cambiado para irme, no había vuelta atrás.

Hacía mucho tiempo que no me apuntaba a una competición oficial, ya sea triatlón, duatlón o cursa, creo que lo último que hice fue una travesía a nado el mes de julio. La temporada no había empezado nada bien para mi, mucho tiempo parado por las vacaciones y costaba volver a arrancar y encontrar otra vez la motivación para volver a entrenar. Soy un deportista amateur sin grandes marcas ni proezas, pero supongo que como todos los que practicamos deporte hay algo que nos incita a ponernos unos objetivos a nuestro alcance y conseguir aquello que nos proponemos nos hace sentir felices por poco que destaquemos.

A veces nos olvidamos que el mayor logro que hacemos es salir cada día a dedicar un rato a hacer deporte, pero no nos conformamos solo con eso y siempre queremos exigirnos un poco más. Aun es más difícil conformarse cuando formas parte de un equipo en el que hay tanta calidad y en el que todo el mundo lucha por superarse cada día. Esa exigencia de equipo se contagia y personalmente me ayuda a implicarme para no quedarme atrás.  

Ha sido desde principios de diciembre cuando he cogido continuidad en los entrenos, poco a poco me he ido soltando y progresando para mantener el nivel de entrenos de la temporada pasada.  Estas últimas semanas me he sentido muy cómodo corriendo, he tenido buenas sensaciones y sobretodo no tenía ninguna molestia física que impidiera seguir dando cada semana un poco más. Aunque tuviera un poco de miedo sobre cómo iba a ir la cursa tenía ganas de probarme y dar lo mejor de mí para ver si conseguía lograr el primer objetivo que me he marcado esta temporada y así encontrar un plus de motivación que me haga seguir constante con los entrenos.

Una vez he dejado la mochila en el guardarropa tocaba calentar bien antes de comenzar la cursa, hacia bastante frio pero el tiempo nos ha dado una tregua y ha dejado de llover. He ido a buscar mi cajón de salida, como ya me paso la ultima vez no había validado mi anterior marca y he tenido que salir en el ultimo cajón, eso implicaba tener que ir adelantando si quería conseguir acabar alrededor de los 45min y no iba a ser nada fácil. Hora de empezar, tocan la señal de la salida y tocaba empezar a buscar huecos para conseguir adelantando con un ritmo cómodo el cual pudiera ir incrementando poco a poco. Me sentía cómodo y he empezado a apretar de manera gradual hasta que hemos llegado a la altura de la gran vía donde ya había bastante espacio y no tenia que preocuparme por ir esquivando y abriéndome huecos entre la gente. A medida que pasaban los kilómetros me sentía confiado y con ganas de alcanzar los 45min y porque no mejorar el tiempo de los 10k que tenía hasta ahora.

Últimos 2km han costado bastante, iba cómodo pero con mucha sed porque no había cogido nada de agua por miedo al flato.  No queda nada para llegar a meta e iba dentro del tiempo que quería pero he decidido apretar el ultimo km aprovechando que hacia un poco de bajada para acabar de darlo todo y ver que mi cuerpo responde bien al cansancio y por fin!! Se acabó todo, ya estaba hecho! Qué alegría y que buena sensación volver a ponerse un dorsal y pasar por linea de meta.

Que satisfacción ver el crono y saber que había conseguido la MMP, mi primer objetivo del año cumplido! Se puede empezar mejor?

Estas pequeñas cosas son la que a corredores como yo hacen que sigamos exigiéndonos un poco más cada día y aun sabiendo que nunca llegaremos a nada profesional, lo hacemos por el simple hecho de la satisfacción que sentimos al lograr estos pequeños objetivos personales y aunque a veces toque sufrir disfrutamos con lo que hacemos.

La última cursa oficial que realice fue la dels nassos del 2015 donde hice un tiempo real de 0:46:26 (45:33 garmin) y hoy en la cursa de Sant Antoni he alcanzado la MMP con un tiempo real de 0:44:19 (43:26 garmin). Muy contento con el tiempo y hay que seguir trabajando para mejorar!